社会的发展，生活节奏的加快，人们不禁向往更舒适的环境。工作的忙碌，压力的加大，应酬，加班，这些都是不可避免的。而随着越来越不规律的作息习惯，身体也渐渐出现了危机。现如今，男人健康的关注度变得越来越高，都说病从口入，那你知不知道怎么才能使男人更健康呢，沈阳最好的男科医院，沈阳铁西沈大医院医师告诉您，如何更健康!

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　　1、忌性生活过频

　　性生活过频对男女双方而言都会造成体力上的较大消耗，久之必然造成体质状况的低下。甚至造成性功能的“未老先衰”。性生活过频会延长反应期，之后第二次性生活的射精出现时间会比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。它还会容易诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但会造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精等令人“恐惧”的现象。

　　2、忌挑食偏食

　　平衡膳食，不偏食、不挑食，保证营养全面。不嗜烟酒，避免食用大量辛辣、刺激性食物，少盐，少糖，蛋白质摄入要适可而止，常吃鱼，多补钙，多吃水果蔬菜，增加抗氧化剂的摄入，适量摄入含微量元素锌的食物，如苹果、番茄、牡蛎等。

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　　3、忌久坐憋尿

　　对于出租车司机、常年久坐办公室或常年面对电脑工作的男性，常常会不知不觉陷入久坐憋尿的状态中，憋尿不仅会使有毒物质在体内停留时间过久，细菌容易在体内滋生，由于坐时前列腺体处于水平位上，尿道前列腺部和前列腺腺管处于同一平面位置上，尿液中的病菌容易逆行进入腺管造成慢性前列腺炎症，引起尿频、血尿、尿灼热、尿不尽感、下腹不适或疼痛等泌尿系统症状。

　　4、忌生活不规律

　　保持充足的睡眠以使体力充沛，坚持适当的体育锻炼，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于保持性功能，防止前列腺炎的发生有重要意义。

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　　除此之外，男性可以多吃些深海鱼以预防中风，鲜枣可以对付高压工作，番茄对于保护前列腺有着很好的作用，多吃蚝更能有着补精的效果，而大蒜择有着缓解疲劳的疗效。